Combien de calories brûlez-vous en jouant au golf ?

Combien de calories brûlez-vous sur 18 trous de golf ?

Quiconque joue régulièrement 18 trous peut confirmer que le golf est généralement plus qu'une simple promenade avec des obstacles. Le golf est un sport exigeant physiquement. Le golf est un sport et quiconque joue au golf brûle des calories.

Un tour prend entre 8 et 12 kilomètres. Ainsi, vous brûlez au moins 250 à 350 calories par heure sur 18 trous, selon le sexe, la structure corporelle, le poids et la musculature. L'organisme puise dans les nutriments disponibles dans le corps, surtout lorsque la capacité de concentration et l'effort physique diminuent. Donc, si vous extrapolez cela à un tour de 4 heures, il devient rapidement clair que les calories fondent ici tout en s'amusant et en jouant.

Cependant, pousser ou porter le sac de golf a moins d'impact sur la consommation de calories. Si vous utilisez la version confortable d'une voiturette de golf, l'effort physique est bien sûr bien moindre. En revanche, les caractéristiques du parcours de golf sont déterminantes pour le match. Si vous vous frayez un chemin sur un golf alpin, comme c'est souvent le cas dans notre région, il n'est pas étonnant que vous brûliez plus de calories que si vous marchiez à plat en ligne droite.

Plus c'est épuisant et difficile, plus les poignées d'amour fondent. En ce qui concerne les sports d'été en plein air, notre sport préféré est l'un des 10 meilleurs tueurs de calories.

En plus du poids corporel, l'ensemble du cadre de santé est évalué et de nombreuses études médicales prouvent à quel point le golf est sain. En plus de la consommation de calories, les avantages comprennent, par exemple, une baisse du taux de cholestérol, la construction musculaire et une augmentation de l'absorption d'oxygène.

Sinon, une alimentation saine est toujours le bon choix pour obtenir de bons scores. Il est conseillé de consommer des glucides complexes (par exemple des produits à base de céréales complètes, du riz, des fruits, des lentilles, du quinoa, de l'amarante ou du sarrasin). En plus des vitamines B, de l'acide folique, du magnésium, du calcium, du fer et des protéines, ils contiennent tous des fibres et sont considérés comme un facteur de forme dans le sport. De plus, ceux-ci pénètrent plus lentement dans le sang et maintiennent ainsi le taux de sucre dans le sang plus longtemps.

Les meilleurs résultats sont obtenus lorsque vous suivez votre consommation avec une montre connectée Garmin. En plus des fonctions de golf intuitives et éprouvées, ceux-ci disposent d'options d'enregistrement de la consommation d'énergie.

Avec le tracker de fitness sur le parcours de golf

Une montre de golf est aussi une montre intelligente. En général, les montres connectées ont plus de fonctionnalités que les trackers de fitness purs. Ils reprennent de nombreuses fonctions d'un smartphone et sont donc le complément parfait d'un téléphone mobile. De plus, de nombreux profils d'activité préinstallés pour la course, le cyclisme, la natation ou le golf sont inclus. Ils enregistrent les activités sportives et reconnaissent la distance parcourue dans la journée, les pas effectués, la fréquence cardiaque, les phases de sommeil ou encore le niveau de stress.

Nous avons sélectionné deux modèles de GARMIN, où la montre de golf est un tracker de fitness et le tracker de fitness est une montre de golf.

Coup de départ parfait avec l'Approach® S62

Le Garmin Approach® S62 est notre astuce pour de nombreux sports directement au poignet. Une combinaison de fonctions de golf éprouvées et nouvelles telles que le caddy virtuel et le widget de performance font de la montre de golf GPS Approach S62 un compagnon fiable sur le parcours de golf. Loin du parcours de golf, il prend en charge un style de vie actif avec des fonctionnalités utiles au quotidien et des fonctions étendues de suivi de la condition physique. Comme la mesure de la fréquence cardiaque 24h/24 et 7j/7 au poignet, la mesure Pulse Ox, qui fournit des informations sur la teneur en oxygène dans le sang, le podomètre et le calcul de la consommation de calories, vous pouvez suivre à tout moment votre forme physique et votre santé.

Golfez avec style avec l'Approach® S42

Avec son design fin, le Garmin Approach S42 est également un accessoire élégant pour un usage quotidien ainsi que sur le parcours de golf. La montre de golf GPS offre un ensemble complet de fonctions sur le parcours. En dehors du green, le S42, tout comme son grand frère S62, dispose de diverses fonctions quotidiennes, des applications sportives préinstallées aux fonctions étendues de suivi de la condition physique, qui aident le golfeur à rester en forme.

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